Topla Isınma Çalışmaları (III)

Karşılıklı topla ısınma çalışmalarına manşet tekniğini geliştirici çalışmalarla devam ediyoruz.

Karşılıklı manşet çalışması: Yine arkadaşımızdan gelen topu tekrar ona atarken, hedefimiz arkadaşımızın önü olacaktır. Kollar dirseklerden hafif bükülü olacak şekilde vücudun yanındadır. Ayaklar omuz genişliğinden biraz daha fazla olacak şekilde birbirine paraleldir. Dizler bükülü olacak şekilde topa yaklaşılır ve önümüze alınır. (Topa diz seviyesinin daha yukarısında vurulacaktır.) Kollar yere paralel olacak şekilde, topa vurmadan biraz önce birleştirilir. Vuruştan sonra, top kollarımıza değer değmez, kollar çözülüp vücudun yanlarına alınır. (Maç içinde manşet aldıktan sonra pozisyon gereği smaç koşusu yapabiliriz; kollarımızdan karşı sahaya seken toplar için hızla defansa girmek zorunda kalabiliriz; bizim manşetle verdiğimiz topla oyun kuran pasörün attığı pasla hücum yapan arkadaşımıza yardım için dublaj yapmaya gidebiliriz vesaire.)

Topa dizlerimizin üstünde vurabilmek amacıyla, eğer top çok önümüze doğru geliyorsa öne doğru gidip topa yanaşırız. Eğer top üstümüze geliyorsa geriye açılıp topu önümüze almaya çalışırız. Top sağa, sola veya arkaya kaçarsa, topu tutup yeniden çalışmaya başlarız.

Kontrol manşetten sonra karşıya manşet: Bu çalışmada topa iki kez manşetle vuruyoruz. Birinci vuruş kontrol manşet, ikinci vuruş karşıya manşet. Her vuruştan önce kollar yandan getirilir. Manşetle vurulur ve top değer değmez kollar çözülür.

Kontrol manşetten sonra yan manşet: Kontrol manşet yapılırken vücut karşıya dönük olacaktır. Daha sonra kollar çözülüp başın yukarısına alınır. Öndeki omzumuz eşimize doğru olacak şekilde yana dönülür. Kollar yere paralel olacak şekilde yan manşetle vuruş yapılır. (Kollar aşağıya doğru alınmamalıdır.) Bir sağa, bir sola dönülerek karşılıklı çalışılır.

Kontrol manşet yapmadan yan manşet: Topa doğru düz giderken kollar yukarıya alınır, daha sonra yan dönerek yan manşetle topa vurulur. Yine bir sağa, bir sola dönerek çalışılır. (Bu çalışma özellikle üstümüze hızlı gelen servisleri karşılamaya hazırlık için çok önemlidir.) Maçlarda bu topları önümüze alabilmek için zamanımız olmaz. Ama sağa veya sola çekilip yan dönerek yan manşetle bu topları rahatlıkla pasöre verebiliriz.)

Kontrol manşetten sonra geriye manşet: Topu kontrol manşetle vurarak başımızın üstüne doğru atarız. Vuruştan sonra kollar yukarıya kaldırılır, sırtımızı eşimize döneriz ve kollar yere paralel olacak şekilde geriye manşetle topu arkadaşımızın önüne atarız. Yine bir sağdan, bir soldan dönmeliyiz. Aksi takdirde hep aynı yönden dönersek başımız döner.

Kontrol manşet yapmadan geriye manşet: Eşler topu birbirlerinin arkasına atar ve dönerek geriye manşetle çalışırlar. Toplar daha kısa kalırsa, öne gelip daha sonra geriye dönmek gerekebilir.

Karşılıklı yatık ve yüksek manşet çalışması: Özellikle fileye dik olarak yapılan topla ısınma çalışmalarında, file dibindeki oyuncu topa yatık manşetle sert vurur. Karşısındaki ise topun altına girip topu arkadaşına gönderir. Sonra iki iki oyuncu yer değiştirir. Topa yatık manşetle vurmak için kollar aşağıya doğru olacak şekilde vücuda birleştirilir ve topun ortasına, karnın önünde sert bir biçimde vurulur.

Avantaj top çalışmaları: Eşler karşılıklı durur ve birbirlerine yaklaşıp uzaklaşarak manşetle çalışırlar. Açıklamasını ilk maddede yaptığımız gibi manşet çalışılır. Çalışma istenildiği kadar uzun tutulabilir.

Diğer bir çalışmada ise, parmak pas bölümünü tarif ettiğimiz gibi, eşler birbirlerine yakın dururlar. Eşin biri topu manşetle dik bir şekilde yukarıya atar ve geri çekilir. Diğer eş gelerek aynı şekilde topu manşetle yukarı atıp geri çekilir. (Bu iki önemli çalışma, file önüne kısa gelen topları pasöre verebilme becerisini geliştirir.)

Topla ısınma çalışmalarının son bölümünde, genelde ikili smaç-defans çalışmalarını görüyoruz. Bunun yanında oyuncuların aralarında açı olacak şekilde yapılan üçlü smaç-defans çalışmasının da yapılmasını öneriyorum.

Gelecek sayımızdan itibaren, tek topla yapılan teknik geliştirici ısınma çalışmalarını konuşacağız.